El Pilates es un método de entrenamiento muuuy antiguo, necesitaba una revisión. Por eso he creado un método propio, basado en desgranar y analizar el Pilates y todos sus ejercicios.
Para completarlo y adaptarlo a las necesidades actuales, he desechado los ejercicios potencialmente lesivos y he añadido ejercicios de otras disciplinas como ejercicio funcional, Yoga y ejercicio terapéutico.
Clases
📌 Clases de 2-4 personas impartidas por un fisioterapeuta. Ejercicios totalmente adaptados al nivel y necesidades de cada persona.
📌 De lunes a jueves:
14:00-15:00
15:00-16:00
*Se abrirán grupos según demanda.
📌 Precios:
Clase de prueba: gratuita
1 clase por semana: 50€/mes
2 clases por semana: 85€/mes (15% descuento)
3 clases por semana: 105€/mes (30% descuento)
📌 Material necesario: Calcetines, toalla, ropa de deporte y ganas.
Prevención de lesiones y dolores derivados del trabajo en silla.
Prevención de lesiones y mejora del rendimiento en otros deportes.
Mejora de la fuerza, control corporal, flexibilidad y movilidad.
Mejora de la composición corporal (+ músculo, - grasa).
Desconexión del trabajo y disminución del estrés.
Aumento de la creatividad, concentración y productividad.
Pasar un muy buen rato 🤘.
Equipo y ambiente.
En tu oficina, sin desplazamientos.
Funcionamiento y condiciones del servicio
Reserva de plaza: Escribe a oasisdemovimiento@gmail.com y te asignaremos plaza fija en el horario que mejor te venga. La elección de horario se realizará por orden de llegada.
Se abrirá grupo cuando haya al menos dos personas interesadas en ese horario.
Forma de pago: las clases se abonarán del 1 al 5 de cada mes con tarjeta a través del enlace de pago facilitado.
Cancelaciones:
Aviso con menos de 4 horas de antelación: se pierde la clase.
Aviso con más de4 horas de antelación: en este caso se podrá recuperar la clase otro día del mismo mes (a coordinar horario con el profesional).
Festivos: Si alguna clase cae en día festivo, se podrá elegir entre descontar la clase o recuperarla en grupos con huecos libres en el mismo mes.
Mantenimiento de plaza: si un mes no se va a asistir a las clases, se cobrarán 20€ en concepto de mantenimiento de plaza que se descontarán del precio del mes de vuelta. Si no se retoman las clases, no se devolverán.
Mil gracias por colaborar en el buen funcionamiento de las clases 😊.
Ya voy yo 😊. Clases en tu trabajo, sin desplazamientos. Solo tienes que regalarme una hora de tu descanso.
"Tengo mucho trabajo"
Está demostrado que el ejercicio aumenta el aporte de oxígeno al cerebro, mejorando tu concentración, tu productividad y tu creatividad.
Pss... y ayuda a reducir el estrés 😉.
"No me gusta hacer ejercicio"
Empezar a hacer ejercicio siempre es duro. No sabemos qué hacer, cuánto hacer, ni de qué forma y es normal que las sensaciones no sean buenas. Empezar con un entrenador ayuda a adaptar los ejercicios al nivel para que tengas buenas sensaciones desde el principio y acabes cogiéndole el gusto.
"Ya hago otro deporte"
El Pilates te ayudará a prevenir lesiones y a aumentar el rendimiento en tu deporte.
"No necesito hacer deporte, ya ando mucho"
Andar está genial, pero somos muy eficientes haciéndolo, nos cuesta poco. Además, el cuerpo necesita trabajo de fortalecimiento para mantener la musculatura a tono.
"Me apunto y luego no voy"
Estar apuntado a clases fijas ayuda a al compromiso y elimina la aleatoriedad de un gimnasio abierto 24/7. Además, al hacer ejercicio con tus compañeros, te ayudarán a no tirar la toalla.
“Estoy muy cansado”
Moverse mejora la calidad del sueño y te activa. Aunque no lo creas, hacer ejercicio te hará sentir menos cansado.
"El Pilates es aburrido"
¿Seguro? Te invito a probar una clase, verás como no te aburres.
“Me duele la espalda/rodilla/cualquier parte del cuerpo”
Para eso estoy yo. Como fisioterapeuta, adapto los ejercicios al nivel y a las necesidades de cada persona.
“No veo resultados”
Los resultados vienen con la constancia, buena selección y ejecución de los ejercicios. Cuidando estas tres cosas, verás como consigues mejorar.
“Es caro”
El ejercicio tiene que considerarse una inversión, no un gasto. Inviertes en salud, inviertes en mejor forma física, inviertes en ti.
“El lunes/el mes que viene/después de Navidades empiezo”
Uuuuy... esta es de las más viejas. Llevas años diciendo eso y nunca llega...
